jak gif

Aaaai jak badania będą ok to 25czerwca zakładam mirenę i koniec z tabsami. Gin powiedział, że będę mogła normalnie ćwiczyć oby było lepiej

e to wiesz, tak dlugoterminowo to ja od 10ciu lat sinusoidalnie zyskuje i trace te same 5kg i nie moge zejsc ponizej pewnej granicy (z wlasnej winy). Wiec tez nie jestem soba jakos zachwycona. Ale jak wczoraj przebieglam ten sam dystans co tydzien temu z czasem o 2.5min krotszym to sie czulam jak mloda bogini

Jakoś strasznie dawno nie bylo tu takich fajnych dyskutantów, jak aptekarz. Nawet Michał nie chce wrócić. NUUUDDAA. Chrznić "tradycyjnych","uderznych", "chwytanych" i innych cieniasów-pseudofajterów. Przenoszę się do hardcorowych "dopingowców". Aptekarz podeślij najlepsze tematy z "dopingu"

Zouza, chyba lapie o co chodzi. Ogolnie w arcie (i otym yosis mowi) napisalam ze sam fakt ze sie rozpoczelo treningi, ze sie dokonczylo i nie umarlo, to juz daje jakies male powdyzszenie samooceny/wiary we wlasne mozliwosci. U ciebie ten efekt bedzie IMO widocny jak sie przelamiesz w koncu i pobiegasz i po ktoryms tam treningu zauwazysz ze wcale [...]

jak ma kwaskowany posmak, to dobry znak, przynajmniej wiadomo, ze to DAA

no latam, jak mnie pochwali ja sama sie nie pochwalam bo sobie nie wierze czy jak to napisać nie wiem, zaplątałam się

[...] się nad czymś bardziej w stronę rekompu. Podziwiam chłopaków co przy 35cm w bicku się chcą redukować mnie by wygląd w lustrze zabił ) Ja uważam że moje wymiary są zbyt małe na mocne cięcie Fotek nie walnąłem, jakoś weny mi brakowało. Dzisiaj ogólnie jaki opadnięty z sił jestem. Jak tak dalej będzie, to trening może na jutro przeniosę.

aroo92- 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, przed i po aero, przed siłownia zjedz normalny posiłek, po siłowni np białko mozesz dac bedzie oszczedniej. sulek1984- dograj diete, nie ma wyznaczonej granicy ile gainera mozesz szamac ale ja osobiscie do 100g max dziennie, jak trzeba wiecej to dieta jest z dupy

ogolnie przy rehabilitacji wzmacnia sie lydke bo ona poprostu slabnie przy kontuzji. Jak czesto grasz, cwiczysz na silowni cale cialo nie ma potrzeby katowac lydki takim cwiczeniem silowym. Lepsze sa wszelkiego rodzaju wieloskoki, one wzmacniaja wszystkie miesnie stabilizujace staw. Co do miesni piszczelowych mozna na rozgrzewke pochodzic na [...]

Maya - no inaczej jestem zadowolona z treningów, z tego że chodze, że dokładam ciężarów itd. ale .. mam gdzieś w podświadomości sylwetke którą CHCE taką piękną, wyrzeźbioną, wysuszoną wręcz a jak patrze na siebie to jestem albo napompowana, albo spuchnięta .. i nie ma w tym co co mi się podoba

takie po treningowe to wiadomo, duma, że się wytrwało i czadu dawało. tym bardziej jak wczoraj zaszłam do baru na siłowni po treningu i zamówiłam białko o smaku czekoladowym "na miejscu" full pro buahahaha

Maya z Twojego artu jednego, zauważyłam coś u siebie - tzn poprawa własnego wizerunku w głowie poprzez włączenie treningu, coś takiego zauważyłam, że postrzegam się lepiej sama jak zaczęłam "sportowy tryb życia" jak widać jest to już opisane

Lejjla mnie upały wykańczają, przy nich, po powrocie z pracy jestem padnięta jak koń po westernie mam ochotę schować się w piwnicy i nigdzie nie łazić

Lady M --> dooobre też chyba jestem klepsydrą, wg tego kalkulatora, jak podawałam dokładne pomiary, ale jak nie podawałam inczów po przecinku to wyliczył mi gruszkę. a nie wiem czy oni kroki przy przecinki uznają więc dalej nie wiem, ale skłaniam się emocjonalnie do klepsydry

Pomiary zrobię do konca tygodnia zeby pozniej mieć odniesienie. Zakwasy mam jak leszcz Podoba mi się ponownie system przygotowania całego jedzenia rano i jedzenia normalnie a nie na mieście. Ograniczenie piwa i papierosów do 1 raz w tygodniu. W bieganiu forma spadła dramatycznie... Czyli zaczynamy od zera, mam nadzieje że w max 2 miesiące wrócę [...]

Jak wyzej , jeszcze ktos nie zlapie zartu i bedzie

Panowie jak Wy po Polsku piszecie to aż oczy bolą Nie musi być zakwasów na każdym treningu żeby mięsień rósł.

nie chodzi o to, żeby odżywkę białkową pić raz dziennie, tylko żeby uzupełnic podaż białka odżywką jak nie jesteś w stanie zjeść białka z naturalnego źródła. smakowo polecam syntha matrix ciasteczkowy (nudzi się dopiero po 5kg )

http://www.shopyourshape.com/ wg tego kalkulatora jestem właśnie klepsydrą i powinnam ubierać się mniej więcej tak: albo tak tylko u mnie najw problem to taki ze mam dupe większą o 30cm! niż talię .. kosmos ciekawe tylko jak bede wyglądać odtłuszczona

Hehehe. Najlepsze jest to, ze stoi jak wol, ze powinnam nosic rurki, podczas, gdy niektore opasle forumowiczki probowaly mnie przekonac, ze nie mam dobrej sylwetki do tych spodni. SIC. Martucca, pamietasz